Jeweils mittwochs von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr findet das Bodyforming statt. Geleitet werden die Stunden von Esther Bächtold, eidg. dipl. Fitnessinstruktorin / dipl. Aerobicinstruktorin SAFS. Mitmachen kann jedermann: ob jung, ob älter, ob Mann, ob Frau. Für SATUS-Mitglieder ist das Mitturnen gratis, Nichtmitglieder zahlen einen Beitrag von 5 Fr. pro Lektion.

Um Gelenke zu mobilisieren und den Kreislauf anzukurbeln, wird zu rassiger Musik mit einem gründlichen Aufwärmprogramm gestartet. Anschliessend folgen gezielte Kraftübungen für Bauch, Beine, Po und Arme. Während jeder Lektion stehen andere Muskelgruppen im Vordergrund. Diese werden mit Hanteln, Tubes oder dem eigenen Körpergewicht trainiert. Die Teilnehmenden können ihren Fähigkeiten und Kräften entsprechend die Übungen ausführen. Die dazu gewählte Musik hilft über manche Anstrengung hinweg. Am Schluss folgt ein Strechingteil.

Möchtest auch du etwas für deine Fitness tun und hast Spass daran, dies in einer Gruppe zu machen? Dann komm doch am Mittwoch in der Turnhalle Mitteldorf vorbei. Wir freuen uns auf dich. 

Turnzeiten

Mittwoch, 20.00 bis 21.00 Uhr

Leitung

Esther Bächtold

Kontakt

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